Eyona >> Impilo >> Iindlela ezili-10 eziphezulu zeTi zikunceda ukuba wehlise ubunzima

Iindlela ezili-10 eziphezulu zeTi zikunceda ukuba wehlise ubunzima





Iti emhlophe yeyona ilungisiweyo incinci kuzo zonke iti kwaye ngenxa yokunqongophala kwayo, igcina iipropathi ezinokunceda ukunciphisa ukugcinwa kwamafutha. Equlathe amanqanaba aphezulu kakhulu eekatekini, iti emhlophe inokunceda ukuthintela amanqatha ekungeneni kwiseli ukuba igcinwe. Zama ukongeza ii-ounces ezingama-40 okanye ngaphezulu kwetywala, iti emhlophe ekutyeni kwakho yonke imihla.




2. I-Tea eluhlaza yandisa uMetabolism

Nangona ilungiswa ngaphezulu kweti emhlophe, iti eluhlaza isagcina amanqanaba aphezulu eekatekini ezithi xa zityiwe rhoqo zixhase imetabolism esempilweni . Iikatekini zonyusa ioksijini emzimbeni kwaye zixelela umzimba ukuba utshise amanqatha. Zama ukongeza ii-ounces ezingama-40 okanye ngaphezulu kokuphisa, iti emhlophe ekutyeni kwakho ukonyusa ikhalori ezingama-50-70 ngosuku.


3. Iti yeOolong ikunceda utshise amanqatha



Ukusela iti enqwenela incasa yomzimba opheleleyo kunaleyo emhlophe okanye iti eluhlaza enokuthi ikunike, cinga ukongeza amandla e-oolong iti yokutya kwakho kwemihla ngemihla. Ukusela malunga nee-ounces ezingama-40 ngosuku kunokunyusa ikhalori yakho ukutshisa ii-calories ezingama-60. Olunye uphononongo luye lwabonisa iti ye-oolong inokutshisa i-12% ngaphezulu kwamafutha kunokutya.


4. Sela iOolong emva kokutya okunamafutha amaninzi ukuthintela ukufunxa kweCarb

Iti Oolong Iqhubekeka phambili kunetayi eluhlaza eyonyusa amanqanaba epolyphenols athintela ukufunxwa kweecarbohydrate kunye namafutha. Yonwabela ikomityi ye-ounce ye-8 ye-brewed, iti ye-oolong ecacileyo emva kwesidlo esikhulu, esinamafutha.




5. Iti yeOolong inciphisa iminqweno yeswekile

Olunye uncedo lweti ye-oolong ngaba inokunceda xa ukunqwenela iilekese kubetha emva kwemini. Ukusela ikomityi ye-ounce ye-oolong ye-oolong njengoko inkanuko iqala inokubangela umnqweno.


6. I-Oolong Tea Phambi kokuba usebenze ingakunceda ukusebenza



Ukusela ikomityi yeti ye-oolong kwimizuzu engama-30 ngaphambi kokuba usebenze kunokunyusa amandla akho ukuxhasa iziphumo zakho.


7. I-Pu-erh Tea inganceda ukuNciphisa iiseli zamafutha



Iti yePureh iqhubeka ngenkqubo yokuvumba ngaphambi kokuba yenziwe kwaye ngenxa yoko, iqulethe i-enzyme enokuxhasa ukuncipha kweeseli ezinamanqatha. Iti yePureh inencasa enzulu kakhulu kwaye ilungele umntu onwabela iti yekombucha, enegwele ngexesha lokupheka.


8. Iti eMnyama ikunika amandla alinganisiweyo



Iti emnyama yeyona ilungiswa kakhulu kuzo zonke iti; Nangona kunjalo isakuxhasa ukunciphisa umzimba. Iqukethe i-caffeine kunye ne-theanine, umzimba wakho ufumana amandla avela kwiti emnyama ngaphandle kwejitters kwaye unokuhlala uzolile ngokwaneleyo ukuba ugxile kukutya okusempilweni.


9.I-Mint Tea inceda ekunciphiseni i-Belly Bloat kunye neRhasi



Amagqabi e-Mint anokunceda ekunciphiseni irhasi kunye nokudumba. Zama ukwenza amaqabunga e-mint ngeti oyikhethile xa uncedo lufunekayo kwisisu segesi kunye nokuqumba.


10. Ukusetyenziswa kobisi oluncinci okanye iilekese, kulunge ngakumbi

Zonke iintlobo zeti zinokunceda kwinkqubo ye-metabolic kunye ne-oxidization emzimbeni kuphela ukuba ityiwa ngaphandle kweswekile okanye ubisi. Xa iti idityaniswe nobisi okanye iswiti, ubisi kunye / okanye iimolekyuli zeswiti zibophelela kwii-oxides etiyeni kunye nelahleko yomzimba wakho ithuba lokufunxa ukuxhasa impilo efanelekileyo.


Funda ngakumbi kwiNdlela enzima

Ukutya okuLwa nokuDumba: Izinto ezi-10 eziPhezulu malunga nokuDumba kunye nokuThoba umzimba

Funda ngakumbi kwiNdlela enzima

Indlela yokuLahla Ubunzima: Iingcebiso ezi-5 eziLula zokuThoba umzimba

Funda ngakumbi kwiNdlela enzima

I-Apple Cider Iviniga yokuNciphisa ukuThoba umzimba

Funda ngakumbi kwiNdlela enzima

I-Cocktails esezantsi zeCalorie: Iiresiphi ezivela kwiNdawo eNkulu yokuLahla iLoser